Diplômée de la formation de Professeur de Yoga de N. MOULIS – formation sur 4 ans de pratique intensive – 500h – suivant le programme de l’IFY (Institut Français de Yoga) et de l’UEY (Union Européenne de Yoga), j’enseigne un yoga progressif qui s’adapte aux besoins de chacun tel que perpétué par le fils de KRISHNAMACHARYA (“Le maître des maîtres”, 1888-1989), T.K.V. DESIKACHAR (1938-2016).
Il s’agit d’une discipline intégrale, traditionnelle qui trouve complètement sa place dans le monde contemporain. Techniques posturales, attention au souffle …, méditation sont les principaux outils utilisés dans les cours visant à préserver ou améliorer l’état de santé du corps, réguler les flux énergétiques, se recentrer et pacifier son mental.
Accessible à tous, ce Hatha Yoga est soucieux du respect des cycles travail/repos afin de disposer des bienfaits du Yoga, tant d’un point de vue physique que mental. Il conduit vers un état d’unité intérieure dans lequel le mental est suffisamment apaisé pour que se révèle et s’épanouisse tout le potentiel enfoui au fond de chaque être humain.
Les cours représentent pour moi un espace de rencontre et de partage. Une relation de confiance se crée. Je souhaite faire découvrir l’essence de cette discipline et partager mon expérience, ma passion, sur ce chemin vers l’équilibre.
Passionnée et curieuse d’apprendre, je me suis formée pendant quatre années à l’école française de yoga et je continue de me former chaque année, ce qui me permet d’être affiliée à la fédération nationale des enseignants de yoga. Le yoga me tient tant à cœur qu’il m’est impossible de ne pas partager cette discipline. Je propose des cours de Hatha yoga, de yoga de l’énergie qui sont ouverts à tous, il s’agit d’une pédagogie progressive qui utilise le corps comme moyen d’expérimentation.
Cette pratique développe : souplesse, tonicité, centrage, attention et détente.
- On prépare le corps par des enchainements et postures pour le tonifier et l’assouplir.
- On cherche à respirer de manière plus consciente, à rendre le souffle lent, calme, régulier.
- On développe l’immobilité corporelle dans la posture. On recherche un état de stabilité dans la posture, en douceur, en s’ajustant.
- On s’exerce aux techniques respiratoires.
- On observe, on prend conscience des bienfaits de la pratique en assise.
- On améliore la concentration sur nos sensations internes en prolongeant les assises.
J’ai hâte de vous rencontrer et de partager avec vous cette belle pratique du yoga
J’ai découvert le yoga à l’âge de 18 ans
Lorsque je m’installe en tant que médecin libéral, je me forme et pratique la sophrologie pour une médecine plus holistique, tout en gardant le yoga comme fil conducteur dans ma vie
En 2011, l’envie de transmettre le yoga m’a amenée à commencer une formation de professeur pendant 4 ans à l’Institut Français de Yoga d’après l’enseignement traditionnel de T.K.W DESIKACHAR
Depuis, j’enseigne avec joie un yoga respectueux de la personne, pour tous publics grâce à une progression graduelle et des adaptations possibles
C’est un yoga alliant des postures (asanas) synchronisées à la respiration (pranayama), de la relaxation et de la méditation
Je suis également formée aux techniques de yoganidra
« Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit » – B.K.S IYENGAR
Professeur diplômé de l’Institut Français de Yoga (diplôme validé par L’institut européen de Yoga).
Je pratique le Yoga depuis 25 ans et l’enseigne depuis 10 ans. J’aime à partager les fruits de mon propre parcours tout en restant fidèle aux fondements que j’ai reçu de mon enseignante, formée par TKV Desikachar, fils et dernier disciple d’un des plus illustre yogi du 20ème siècle: T. Krishnamacharya
Proche de la nature et de l’humain, ma recherche, au terme de 4 années d’études, a fait l’objet d’un mémoire mettant l’accent sur le lien existant entre le Yoga et le symbolisme astrolique.
L’union du corps et de l’esprit… L’union de l’âme individuelle et universelle…Cet ancien art de vivre hindouiste se révèle être un chemin vers la spiritualité
Dans notre mode de vie actuel n’est t-il pas nécessaire de se consacrer un instant pour soi…pour s’écouter…se retrouver et se reconnecter à son soi profond?
Sa pratique nous élève vers l’équilibre… un équilibre physique, mental et émotionnel
Un ensemble de techniques : corporelles, des postures (asanas), respirations (prana), concentration et méditation
Dans le silence, s’allonger et permettre à son corps de se relâcher dans le sol, apprécier la détente et la relaxation du corps et de l’esprit… évacuer les tensions… apaiser notre rythme cardiaque… porter une partie de notre attention sur notre respiration
Nous explorerons les différentes respirations et leurs buts précis
Le réveil corporel est essentiel, échauffer chaque partie de son corps tant au niveau musculaire qu’articulaire, ce qui nous permettra d’aborder les différentes postures (asanas) pour nous emmener à un recentrage et une harmonisation physique et psychologique en prenant le temps de les intégrer
Prendre soin d’écouter son corps : Oui, il vous parle… apprendre à le ressentir et à évaluer nos capacités et nos limites anatomiques en s’adaptant à lui
Il est important que chacun puisse gérer son rapport à l’effort, en effet ce dernier passe par le respect et la connaissance de son corps
Il faut accepter la limite du confort dans lequel la position nous procurera les multiples bienfaits qu’on lui attribue, dépasser les limites de l’inconfortable pour aller au delà de ses ambitions ou par égaux irait à l’encontre du yoga
Cela n’entrave pas la progression, bien au contraire
La posture de Savasana sera alors la bienvenue : moment ultime de détente, une relaxation propre à chacun, avant de reprendre contact en douceur avec le monde extérieur
Le yoga est une pratique pour tous, chacun a son propre rythme et ses possibilités
Je vous invite à venir vivre cette belle rencontre avec vous-même dans un moment de bien-être
Retrouvez Christiane :
- Les lundis 18h15/19h30 adultes
- Les lundis 19h30/20h45 adultes
- Les mercredis 15h45/17h enfants
- Les jeudis 18h15/19h30 adultes
- Les jeudis 19h30/20h45 adultes
Retrouvez Emilie :
- Les lundis 9h15/10h30 : adultes
- Les lundis 12h15/13h15 : adultes
Retrouvez Elisabeth :
- Les mardis de 18h/19h15 : adultes
Retrouvez Olivier :
- Les mardis 9h/10h15 : adultes yoga méditation
- Les mardis 10h30/11h45 : adultes yoga
- Les vendredis 9h/10h15 : adultes yoga
- Les vendredis 10h30/11h45 : adultes yoga avancé
Retrouvez Sabrina :
- Les lundis 12h30/13h30 : adultes
- Les mardis 9h/10h : adultes
- Les vendredis 12h30/13h30 : adultes
Pour connaître l’ensemble des plannings de nos activités, c’est par ici:
Documents à fournir pour les inscriptions :
- certificat médical (de moins de 3 mois) pour toutes les activités sportives dont la danse
- justificatif de domicile (de moins de 6 mois) pour les cagnois
- pour les cagnois non imposables, ou demandeur d’emploi ou au RSA fournir le justificatif, afin de bénéficier de la remise de 30% sur une activité
Tarifs à l’année sur la base d’une heure de cours par semaine, pour la saison 2021/2022 :
- Cagnois : 220€
- Extérieurs : 271€
Pour toute inscription, une adhésion annuelle à notre association ” Culture Cagnes Destination Talent ” vous sera demandée : 10€ par an pour un seul adhérent ou 15€ par an pour toute une famille (parents, enfants)
Retrouvez l’ensemble des tarifs pour la saison 2021/2022 sur notre brochure :
